WHtR-Rechner online

Was der WHtR ist

WHtR steht für Waist-to-Height Ratio, auf Deutsch Taille-zu-Größe-Verhältnis. Der Rechner oben teilt Ihren Taillenumfang durch Ihre Körpergröße, beides in Zentimetern.

Ein Beispiel: Bei 88 cm Taillenumfang und 168 cm Körpergröße ergibt sich ein WHtR von 0,52.

Anders als das Gewicht berücksichtigt der WHtR, wo das Fett sitzt: Er setzt den Umfang des Bauchs ins Verhältnis zur Körpergröße.

So messen Sie richtig

Sie brauchen nur ein Maßband. Auch der Weight Doctors® 3D Bodyscan erfasst den WHtR: Er misst Taille und weitere Umfänge immer an denselben Stellen.

So ordnen Sie Ihren Wert ein

Ein WHtR unter 0,50 spricht für eine günstige Fettverteilung. Ab 0,50 sitzt mehr Fett am Bauch, als für die Gesundheit gut ist; ab 0,60 gilt der Wert als deutlich erhöht.

WHtR und BMI ergänzen sich

Der BMI setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Nach ihm richtet sich die Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (WHO): Ein BMI ab 25 gilt als Übergewicht, ein BMI ab 30 als Adipositas.

Wo das Fett sitzt, zeigt der BMI nicht. Der WHtR ergänzt ihn um diese Angabe, ersetzt ihn aber nicht: Das Gewicht kommt in seiner Rechnung nicht vor.

Tragen Sie im Rechner zusätzlich Ihr Gewicht ein, sehen Sie beide Werte nebeneinander.

Warum das Fett am Bauch zählt

Bei bauchbetontem Übergewicht, der sogenannten Apfelfigur, sammelt sich Fett in der Bauchhöhle und umhüllt die inneren Organe. Diese Fettzellen setzen mehr Triglyceride frei als das Unterhautfett an Oberschenkeln, Armen oder Po. Zudem sind sie insulinresistenter und produzieren mehr Entzündungsstoffe.

Bauchbetontes Übergewicht ist auch die Voraussetzung, unter der Mediziner von einem metabolischen Syndrom sprechen. Dort zählt der Taillenumfang für sich: mehr als 88 cm bei Frauen, mehr als 102 cm bei Männern. Welche Werte außerdem dazugehören, lesen Sie unter Sind Sie betroffen?

Wo die Grenzen des Werts liegen

Der WHtR ist ein Richtwert aus zwei Körpermaßen. Was er für Sie bedeutet, klärt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt im Gespräch.

WHtR und Lipödem: die Altersgrenze der Kasse

Beim Lipödem lagert sich Fett vor allem an Beinen und Armen an, nicht am Bauch – der WHtR ist dann oft unauffällig. Deshalb spielt er bei der Liposuktion bei Lipödem als Leistung der gesetzlichen Krankenkasse eine feste Rolle: Liegt der BMI zwischen 32 und 35, darf der WHtR eine Grenze nicht überschreiten, die der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) nach dem Alter staffelt. Zwischen 40 und 50 Jahren steigt sie mit jedem Lebensjahr um 0,01.

Ein WHtR bis zu dieser Grenze zeigt, dass das Übergewicht nicht vor allem am Bauch sitzt. Liegt er darüber, sieht der G-BA zuerst eine Behandlung des Übergewichts vor. Tragen Sie im Rechner Ihr Alter ein, sehen Sie die Grenze für Ihr Alter.

Der WHtR ist dabei nur eine von mehreren Voraussetzungen. Mehr dazu auf der Seite zur Weight Doctors® Lipödem-OP und im Beitrag So funktioniert die Kostenübernahme.