Калькулятор WHtR онлайн

Что такое WHtR

WHtR означает Waist-to-Height Ratio, по-русски – отношение талии к росту. Калькулятор выше делит окружность вашей талии на ваш рост, оба значения в сантиметрах.

Пример: при окружности талии 88 см и росте 168 см получается WHtR 0,52.

В отличие от веса, WHtR учитывает, где расположен жир: он соотносит окружность живота с ростом.

Как правильно измерять

Вам нужна только сантиметровая лента. WHtR определяет и Weight Doctors® 3D Bodyscan: он измеряет талию и другие обхваты всегда в одних и тех же местах.

Как оценить ваш показатель

WHtR ниже 0,50 говорит о благоприятном распределении жира. От 0,50 на животе больше жира, чем полезно для здоровья; от 0,60 показатель считается значительно повышенным.

WHtR и ИМТ дополняют друг друга

ИМТ соотносит вес с ростом. На нём основана классификация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): ИМТ от 25 считается избыточным весом, ИМТ от 30 – ожирением.

Где расположен жир, ИМТ не показывает. WHtR дополняет его этим сведением, но не заменяет: вес в его расчёте не участвует.

Если дополнительно ввести в калькулятор свой вес, вы увидите оба показателя рядом.

Почему важен жир на животе

При избыточном весе преимущественно в области живота, так называемой фигуре «яблоко», жир скапливается в брюшной полости и окутывает внутренние органы. Эти жировые клетки высвобождают больше триглицеридов, чем подкожный жир на бёдрах, руках или ягодицах. Кроме того, они более инсулинорезистентны и вырабатывают больше воспалительных веществ.

Избыточный вес преимущественно в области живота – это также условие, при котором медики говорят о метаболическом синдроме. Там окружность талии имеет значение сама по себе: более 88 см у женщин, более 102 см у мужчин. Какие ещё показатели к нему относятся, читайте в разделе Касается ли это вас?

В чём ограничения показателя

WHtR – ориентировочный показатель на основе двух параметров тела. Что он означает для вас, выяснит ваш врач на консультации.

WHtR и липедема: возрастной порог немецкой больничной кассы

При липедеме жир откладывается прежде всего на ногах и руках, а не на животе – WHtR в этом случае часто остаётся без отклонений. Поэтому для липосакции при липедеме как услуги немецкой государственной больничной кассы он имеет чётко определённое значение: если ИМТ находится в пределах от 32 до 35, WHtR не должен превышать порог, который Федеральный объединённый комитет (G-BA) устанавливает в зависимости от возраста. В возрасте от 40 до 50 лет порог повышается на 0,01 с каждым годом жизни.

WHtR до этого порога показывает, что избыточный вес расположен не преимущественно на животе. Если он выше, G-BA предусматривает сначала лечение избыточного веса. Если ввести в калькулятор свой возраст, вы увидите порог для вашего возраста.

При этом WHtR – лишь одно из нескольких условий. Подробнее – на странице об операции при липедеме Weight Doctors® и в статье Как работает оплата расходов.